AVENA DURANTE LA NOCHE CON AGUA
Los beneficios comer avena de noche están relacionados con mejorar el tránsito intestinal, pero tiene muchos aportes adicionales que no te debes perder. ¡Se prepara con agua en lugar de leche!
Hay quienes se preguntan, ¿comer avena en la noche engorda? Realmente si sigues esta preparación usando agua para sustituir la leche, podrás disfrutar de un alimento saludable y ligero.
¡Además, puedes añadirle deliciosos aderezos como frutos silvestres! Y también es una excelente opción para tomar un desayuno que sea fácil de hacer, lo mismo aplica para la cena.
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¿Por qué te encantará la avena de noche?
¿Quién dijo que es necesario utilizar leche para hacer avena cremosa durante la noche?
Esta versión a base de agua es refrescante, ligera, naturalmente cremosa y perfecta para una cena o un desayuno saludable.
Se trata de una receta fácil de personalizar, solo debes añadir tus ingredientes favoritos, como fruta, nueces picadas o mantequilla de maní.
¡Pero también puedes hacerlos súper indulgentes y parecidos a un postre con chocolate derretido y una pizca de hojuelas de coco! Aunque por supuesto, ya no será tan baja en grasa.
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¿Realmente puedes usar agua para hacer avena durante la noche?
Si quieres aligerar las cosas, ¡Puedes preparar avena durante la noche con agua en lugar de leche! Y puedes reservar este cereal para preparar un desayuno nutritivo en la mañana sin usar lácteos.
Como el agua no será tan cremosa, te dejaré algunos tips para que te quede con la textura ideal. Para esto hay que agregar semillas de chía y yogur (regular o sin lácteos), para darle a nuestras salidas esa masticabilidad típica de la avena nocturna de la vieja escuela.
¿Qué tipos de avena debería utilizar para la avena nocturna?
Soy un gran admirador del uso de copos de avena (¡también conocidos como avena a la antigua!), ya que son maravillosamente masticables y tienen una textura más espesa. ¡Así que causan más saciedad!
También absorben menos líquido que las gachas de avena clásicas, lo que les da una sensación en boca muy satisfactoria.
